矯正中でも美味しい食事を楽しみたい！避けるべき食べ物と「外食」を楽しむコツ

ホームページをご覧の皆様こんにちは。院長の内田です。
今回は、患者様から最も多くいただくご質問の一つ、「矯正中の食事」について書いていきたいと思います。
麻布十番は美味しいお店がたくさんある街ですから、「矯正を始めたら、大好きなお肉やワインを楽しめなくなるのでは？」と不安に思われる方も多いようです。
結論からお伝えしますと、「絶対に食べてはいけないもの」はありませんが、「食べ方に工夫が必要なもの」はあります。 ポイントさえ押さえれば、矯正中でも外食やグルメを楽しむことは十分に可能です。

本記事では、
装置を壊しやすい「要注意な食べ物」リスト着色（ステイン）汚れを防ぐための工夫外食時に持っておきたい必須アイテムの3つに分けて、快適な食生活のヒントをご説明してまいります。

よくあるご質問・お悩み
「大好きなカレーライス、我慢しなきゃダメですか？」
「飲み会の席で、装置に食べ物が挟まるのが気になります」
「硬いフランスパンを噛んだら装置が取れてしまいました…」
このようなご相談は日常茶飯事です。
特に食事は毎日のことですから、ストレスなく過ごせる方法を知っておくことが大切です。

・ポイント1：これだけは注意！装置トラブルの原因になる食材
矯正装置（特にワイヤー矯正）をつけている間、トラブルを避けるために気をつけていただきたい食材は大きく分けて2種類あります。
粘着性が高いもの（くっつくもの）• キャラメル、お餅、ガム、ソフトキャンディなど
これらの食材は、装置に絡みつくと非常に取れにくく、無理に取ろうとしてワイヤーが変形したり、ブラケットが外れたりする原因になります。
硬いもの（噛み切る必要があるもの）• お煎餅、フランスパン、氷、リンゴの丸かじりなど
前歯で強く噛み切る動作は、装置に過度な力がかかります。
これらを食べる際は、**「小さく一口サイズに切って、奥歯でゆっくり噛む」**ようにすれば、問題なく食べられることが多いです。

・ポイント2：カレーやワイン…着色が気になる時は？
「矯正中はカレー禁止」という噂を聞いたことがあるかもしれません。
確かに、カレーや赤ワイン、コーヒーなどは、透明なゴム（モジュール）や樹脂製の装置を着色させやすい食品です。
しかし、好きなものを我慢し続けるのは辛いものです。
当院では、以下の対策をおすすめしています。
• 食事の直後に水を飲む・うがいをする
色素が定着する前に洗い流すだけでも効果があります。
• 調整日の前日に食べる
ワイヤー矯正の場合、次回の通院日（ゴム交換の日）の前日なら、着色してもすぐに新しいものに交換できるため、気兼ねなく召し上がっていただけます。
• マウスピース矯正の場合
食事の際は装置を外しますので、着色の心配なく何でも召し上がれます（※食後の歯磨きは必須です）。

※食事に関するリスク・トラブル（リスク・副作用）
食事の際に起こりうるトラブルについて、あらかじめ知っておいていただきたい点です。
• 装置の脱離（外れること）
硬いものを噛んだ衝撃で、ブラケットが歯から外れてしまうことがあります。
• ワイヤーの刺さり・変形
粘着性のものを食べてワイヤーが歪むと、歯が予期せぬ方向に動いたり、ワイヤーの端が頬に刺さって痛むことがあります。
• むし歯リスクの上昇
装置周りに食べカスが残りやすいため、食後のケアを怠ると、普段よりもむし歯になりやすくなります。
※トラブルが起きた際は、無理に自分で直そうとせず、すぐにご連絡ください。

よくあるご質問
Q. 外食先で歯磨きができない時はどうすればいいですか？
A. 無理に洗面所で歯磨きをするのが難しい場合は、
お水で強めにブクブクうがいをして、大きな食べカスを流すデンタルフロスや歯間ブラシで、気になるところだけサッと取るこれだけでもかなり違います。携帯用のうがい薬を持ち歩くのもおすすめです。
Q. お酒は飲んでも大丈夫ですか？
A. お酒自体は問題ありませんが、糖分が多いお酒（甘いカクテルなど）をダラダラ飲み続けるとむし歯のリスクが高まります。
また、酔ってそのまま寝てしまうのが一番良くありませんので、お酒を飲んだ後も歯磨きだけは忘れないようにしてください。

まとめ
本記事のポイントをまとめます。
• 「粘着性のあるもの」「硬いもの」は装置が外れる原因になるため要注意です
• 小さく切って食べるなどの工夫で、ほとんどの食事は楽しめます
• 着色が気になる食事は、通院日の前日に楽しむのが裏技です
麻布十番の美味しいグルメを楽しみながら、理想の歯並びを目指していきましょう。
本記事の内容は、一般的な矯正治療に関する情報提供を目的としたものです。
お一人おひとりのお口の状態やご希望により、最適な治療法は異なります。
また、治療結果には個人差があり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
詳細は診察時に直接ご相談いただければと思います。
港区で矯正歯科をお探しの方は、UC矯正歯科クリニック麻布十番へご連絡ください。
初診相談、セカンドオピニオンも無料で承っております。